Scolile s-au inchis, companiile si-au trimis oamenii sa lucreze de acasa, evenimentele au fost amanate. Acum lucrezi si tu de acasa, iti petreci tot timpul in acelasi spatiu interior, asa ca e momentul sa fii creativ cu noi idei de a-ti petrece zilele de auto izolare.
Pe masura ce pandemia coronavirus matura lumea, cei din prima linie se ocupa de chestiuni serioase si au grija de sanatatea celor vulnerabili sau incearca sa gaseasca solutii viabile. Dar ce se intampla cu tine si cu cei neatinsi de boala, ramasi blocati in casa pentru auto izolare?
Iata cateva idei benefice si practice de activitati pentru acasa.
5 idei bune cand stai acasa din cauza pandemiei de coronavirus
1.Ai grija de tine
In primul rand, nu-ti neglija sanatatea fizica si psihica. Mediteaza. Sari ca mingea in sufragerie sau ridica sticle pline cu apa. Practica Yoga. Fa tot ceea ce simti ca functioneaza pentru tine, pentru a-ti ingriji corpul si mintea; pentru a le pastra sanatoase si active.
Investeste in niste echipamente de fitness indoor, cum ar fi o bicicleta fitness, o banda de alergare, gantere, un stepper, o coarda de sarit digitala, saltea Yoga, rola Yoga, o minge de aerobic etc. Sunt atat de multe lucruri care te pot stimula sa ramai activ atunci cand stai acasa.
Daca simti ca ai nevoie de un trainer personal sau date pentru monitorizarea activitatii, un smartwatch iti poate fi extrem de util. Cu ajutorul sau monitorizezi activitatea fizica, dar si sanatatea (urmaresti parametri cum ar fi frecventa cardiaca, pulsul etc).
2. Invata ceva nou
Inainte de coronavirus, cu siguranta te plangeai ca nu ai suficent timp pentru pasiunile tale sau ca sa inveti ceva nou. Chiar daca acum nu poti iesi afara pentru a te bucura de hobbyurile tale outdoor, concentreaza-te pe ceea ce poti face indoor.
Nu o sa devii un om de stiinta peste noapte, dar poti sa inveti o limba straina sau sa exersezi mai mult una pe care o stii deja, poti face editare video, poti invata programare pe calculator, poti invata grafica, poti urmari unele cursuri online etc. Sunt o multime de aplicatii, tutoriale si cursuri online pe care le poti face, multe din ele fiind gratuite.
3. Gateste cu bucurie
Gatitul este o activitate care iti poate aduce multe satisfactii si te poate distrage de la grijile zilnice. Chiar daca acum trebuie sa gatesti mai mult in casa, nu lasa ca acest lucru sa devina o corvoada. Poti alege electrocasnice, echipamente si produse care sa-ti inlesneasca munca sau pe care sa le folosesti atunci cand vrei sa iei o pauza.
E linistitor sa stii ca poti sa ai parte de o masa calda diseara, chiar daca nu vrei sa intri in bucatarie sa pregatesti tu cina. Pentru asta, poti opta pentru un aparat de gatit orez si legume, aparat cu aburi, cuptor cu microunde, slow cooker, oala electrica etc. Foloseste un storcator de fructe pentru a prepara rapid bauturi sanatoase, pline de vitamine, atat de necesare in aceasta perioada de stres sporit.
4. Promoveaza-te online
Profita de timpul acesta pe care il ai la dispozitie, ca sa faci un pic de marketing pentru munca ta. Daca ai un website, dezvolta-l acum si promoveaza-l online. Completeaza-ti contul pe LinkedIn, imbunatateste-ti CV-ul, scrie un articol bun, creaza un videoclip pe YouTube.
Daca te lupti cu izolarea sociala de acasa, atunci social media te poate ajuta sa depasesti acest moment. Poti sa interactionezi usor nu doar cu prietenii sau cunoscutii tai, pentru chestiuni de divertisment, ci cu profesionisti intr-un anumit domeniu (marketeri, oameni de stiinta, constructori, programatori, graficieni etc).
5. Fa lucruri distractive
Inchide ochii si gandeste-te la la lucrurile care iti aduceau bucurie inainte sa incepi sa muncesti foarte mult, asa cum s-a intamplat in ultimii ani. Poate ai vreun hobby mai vechi pe care vrei sa-l redescoperi sau unul pe care vrei sa-l experimentezi.
Incearca orice ar putea sa-ti alunge stresul si sa te deconecteze de la stirile negative pe care le urmaresti in fiecare zi, chiar daca ai vrea sa le eviti: vizioneaza un film bun, distreaza-te cu jocuri online, organizeaza o intalnire online tip conferinta cu prietenii tai buni, joaca boardgames cu copii tai, organizeaza activitati distractive in casa cu cei mici. Chiar si o simpla jucarie antistres se poate dovedi benefica in momentele tensionate.
Este o perioada incredibil de agitata pentru majoritatea din noi, dar aceste activitati te pot ajuta enorm sa mergi mai departe increzator. Adapteaza-te! Ai grija de tine si de cei de langa tine.
PS: Nu uita sa te speli pe maini!
